Dietas, trucos para el peso y ejercicio

Tened claro que sin un cambio radical en vuestro estilo de vida será imposible perder algunos kilos en un mes (esto incluye ejercicio físico).

Muchos lectores seguro que van a poner como punto de partida a este proceso el 1 de enero; lo cual es fantástico, pero es necesario tener claro cómo va a ser el proceso, si, de verdad, se quiere lograr algo.

Se deben establecer los pasos detallados y los objetivos que se buscan. Pero no se logran con los buenos consejos de nuestro círculo de amistades.

Aquí te ofrecemos algunas pautas que pueden servir de ayuda para todo un mes, así de veras podrás empezar a ver resultados en tu figura. Bueno ¿quién sabe? quizá el próximo verano puedas lucir un cuerpo de infarto en nuestra playa de Maspalomas.

En fin, estas podrían ser unas reglas de oro para quienes quieran hacer dieta:

1.Consultar al médico antes de empezar.

2. Barajar distintos tipos de dieta con el especialista para elegir la más adecuada a tu caso.

3. Proponerse algunos objetivos.

4. Hay que plantearse un cambio importante en la rutina de vida para perder unos cuantos kilos al mes (incluyendo ejercicio físico).

5. Establece el plazo en el que te gustaría ver resultados (nadie puede seguir una dieta indefinida sin un objetivo ni un plazo concreto).

6. Hay que dedicar tiempo a la dieta. Es necesario experimentar con nuevos alimentos y conocer sus beneficios para el organismo. Por tanto, la alimentación va a requerir más atención a la hora de ir de compras y en el momento de prepararla.

7. No te peses más de una vez por semana

8. ¡¡Hay que moverse!!